Många känner igen sig när man säger ”det är ju så svårt att hålla igång med en regelbunden träning”, då är stegdagboken ett bra sätt att motivera sig själv till att fortsätta kämpa. Att föra stegdagbok är enkelt, det enda som krävs är en stegmätare och antingen block och penna eller en stegdagbok på nätet.
Genom att föra dagbok håller man koll på antalet steg och på så sätt kan man följa sin personliga utveckling. Detta är ett mycket bra sätt att se till att fullfölja mål och hålla koll på hur mycket motion det egentligen blir i veckan, på tok för lite eller en positiv överraskning – du väljer själv.
Det finns flertalet sidor på Internet där man kan registrera sig och vara med i olika stegtävlingar, kanske utmana främlingar, arbetskamrater eller familjen. Många sidor ger möjligheten till att hålla koll på hur övriga tävlingsdeltagare ligger till i den igångsatta tävlingen, detta blir en enorm peppning.
Genom att föra stegdagbok blir det en motivation för både dig och andra till bättre hälsa.
Inlägget Vad är en stegdagbok? dök först upp på Kunskapsbloggen.